Женский взгляд на время или как все успеть?

время работа психология отдых стимул план удобство ежедневник рабочее место привычка деньги леди-босс умение конфликт слушать вопросник игра совершенствование говорить дом хобби вышивка семья бисероплетение фриволите бонсаи оригами соломка филателия нумизматика бонистика фалеристика бильярд пейнтбол пасьянс уход фигура фитнесс одежда косметика макияж кожа руки ноги прическа волосы еда зодиак этикет салат рецепт канапе свч напиток

Избавление от вредных привычек.

WomanForma.Ru

Праджапита Брахма, основатель Всемирного духовного университета, советовал всем стремящимся к духовному знанию: «Не загадывайте в таких случаях надолго вперед: что будет, как будет… Просто начните, составьте для себя план на… семь дней! И всё!». Потом наступает следующая неделя, следующие «семь дней». Вы входите во вкус, появляется энтузиазм, желание продолжать начатое. Так «семь дней» превращаются в «образование длиной в жизнь». Если мне удалось преодолеть себя, не курить один день, значит, я смогу и дальше!

Если у вас возникло желание заменить свои плохие привычки на хорошие, сделайте последовательно пять предлагаемых шагов.

Шаг 1. Составьте список своих плохих привычек. Для этого возьмите чистый лист бумаги. Разделите его на две графы. С левой стороны напишите в столбец все свои негативные привычки, с правой — привычки, которые вы хотите выработать для замены плохих привычек.

Шаг 2. Обдумайте каждую хорошую привычку, ее преимущества и результаты.

Например, «выработав привычку мыслить позитивно», — я приобретаю: больше радости в жизни; доброжелательный настрой; возможность видеть в жизни больше прекрасного; душевную умиротворенность; возможность разглядеть более короткий путь к успеху и пр.

Шаг 3. Предпримите действие в направлении укрепления этой привычки, т.е. ежедневно проводите тренинги самонастроя, направленные на выработку новой привычки. Для этого ежедневно, как можно чаще, произносите вслух (про себя) утверждения.

Например:

Сегодня и всегда я мыслю позитивно!

Я всегда мыслю позитивно!

Отныне я мыслю только позитивно!

Образно представляйте эту картину: почувствуйте, как вам становится хорошо и спокойно оттого, что вы мыслите позитивно; вас просто переполняет чувство радости; вы веселы и уверены в своих силах.

Шаг 4. Ежедневно предпринимайте практические действия для закрепления привычки, иными словами, поступайте так, как будто уже имеете эту привычку. Ежедневно анализируйте результаты своей деятельности по выработке привычки. Заведите для этого специальный дневник самоконтроля, в котором отмечайте ежедневно вечером то, что вы практически сделали для формирования новой позитивной привычки. Напоминайте себе, что новая привычка не вырабатывается, а остается прежней, если ее упорно не направлять и не развивать.

Шаг 5. Радуйтесь и постоянно отмечайте преимущества, которые вы имеете вследствие выработки своей новой привычки (утром, вечером, днем). Не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте выработку привычки и работайте над ней ежедневно в течение 21 дня. Затем переходите к следующей.

В результате этих нехитрых упражнений вы обязательно приобретете душевный покой, множество друзей, хорошие отношения в семье и процветающее будущее!

Продолжать читать далее:

Комментарии

 
Женский взгляд на время или как все успеть?