Женский взгляд на время или как все успеть?

время работа психология отдых стимул план удобство ежедневник рабочее место привычка деньги леди-босс умение конфликт слушать вопросник игра совершенствование говорить дом хобби вышивка семья бисероплетение фриволите бонсаи оригами соломка филателия нумизматика бонистика фалеристика бильярд пейнтбол пасьянс уход фигура фитнесс одежда косметика макияж кожа руки ноги прическа волосы еда зодиак этикет салат рецепт канапе свч напиток

Диета по группе крови (4-я группа)

WomanForma.Ru

4-я группа крови
Тип АВ (IV группа) — «Загадка». Этот тип крови возник1 в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В. Составляет всего 7—8 % населения Земли.

Сильные стороны: самая молодая группа крови: гибкая иммунная система.

Слабые стороны: чувствительный пищеварительный тракт; нестойкость к микробным инфекциям.

Группы риска: сердечные заболевания; онкология; анемия.

Диетические рекомендации: умеренно-смешанная диета.

Продукты

Полезно: мясо (баранина, кролик, индейка); рыба; тофу и все соевые продукты; бобовые; орехи (арахис, грецкие); крупы; овощи; фрукты; зелень.

Ограничить: морепродукты; молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры); оливковое масло, масло тресковой печени; гречку, кукурузу.

Избегать: красное мясо, перец, черные оливки; резкие и кислые фрукты, пшеницу, подсолнечные семечки.

Напитки

Полезно: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.

Нейтрально: пиво, вино, чай из мяты, валерианы, малины.

Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.

Физические упражнения

Комплекс упражнений, рассчитанный на растягивание мышц и гибкость.

Витамины и пищевые добавки

Полезно: витамин С; боярышник; эхинацея; валериана; чертополох (татарник); цинк; селен; пищевые ферменты — бромелайн, кверцетин.

Особые рекомендации

Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы, приводящие приводит к излишнему отложению жиров. Для их решения лучше снизить потребление мяса и увеличить потребление овощей и сои.

Продолжать читать далее:

Комментарии

 
Женский взгляд на время или как все успеть?