Женский взгляд на время или как все успеть?

время работа психология отдых стимул план удобство ежедневник рабочее место привычка деньги леди-босс умение конфликт слушать вопросник игра совершенствование говорить дом хобби вышивка семья бисероплетение фриволите бонсаи оригами соломка филателия нумизматика бонистика фалеристика бильярд пейнтбол пасьянс уход фигура фитнесс одежда косметика макияж кожа руки ноги прическа волосы еда зодиак этикет салат рецепт канапе свч напиток

Диета по группе крови (3-я группа)

WomanForma.Ru

3-я группа крови
Тип В (III группа) — «Странник, кочевник». Этот тип возник в результате миграции рас, составляет приблизительно 20,6% населения Земли.

Сильные стороны: сильная иммунная система; гибкая система адаптации к изменениям в диете; сбалансированная нервная система.

Слабые стороны: нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. .

Группы риска: диабет 1-го типа; синдром хронической усталости; аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз.

Диетические рекомендации: диета смешанная (сбалансированная)

Продукты

Полезно: печень, мясо (за исключением куриного, утиного), рыба; яйца, бобовые; крупы, овощи, фрукты.

Ограничить: молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные); гречку, пшеницу; ревень; кокосы; арахис.

Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки); свинину и изделия из нее, куриное мясо.

Напитки

Полезно: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.

Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.

Избегать: томатный сок, содовые напитки. Витамины и пищевые добавки

Полезно: магний; лецитин; лакрица; эхинацея; пищевой фермент — бромелайн.

Ограничить: глютеин пшеницы.

Физические упражнения

Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-цзы, восточные танцы.

Особые рекомендации

Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате — усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.

Продолжать читать далее:

Комментарии

 
Женский взгляд на время или как все успеть?