Женский взгляд на время или как все успеть?

время работа психология отдых стимул план удобство ежедневник рабочее место привычка деньги леди-босс умение конфликт слушать вопросник игра совершенствование говорить дом хобби вышивка семья бисероплетение фриволите бонсаи оригами соломка филателия нумизматика бонистика фалеристика бильярд пейнтбол пасьянс уход фигура фитнесс одежда косметика макияж кожа руки ноги прическа волосы еда зодиак этикет салат рецепт канапе свч напиток

Диета по группе крови (2-я группа)

WomanForma.Ru

2-я группа крови
Тип А (II группа) — «Земледелец». Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли — представители этого типа.

Сильные стороны: отличная адаптация к изменениям в диете; иммунная и пищеварительная системы эффективны при соблюдении соответствующей диеты (вегетарианской).

Слабые стороны: чувствительный пищеварительный тракт; слабая иммунная система, открытая всем инфекциям; повышенная чувствительность нервной системы.

Группы риска: сердечные заболевания; онкология; анемия; заболевания печени и желчного пузыря; диабет.

Диетические рекомендации: полное вегетарианство.

Продукты

Полезно: крупы; бобовые; ананасы и прочие фрукты (кроме резких — апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы); овощи, яйца.

Ограничить: молочные продукты, предпочтение — нежирному сыру, кисломолочным продуктам. Замена — соевые продукты: соевое молоко, тофу. Сахар.

Избегать: камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты. Мясо (можно куры и индейки); изделия из пшеницы; перец (любой); мороженое; масла — кукурузное и арахисовое.

Напитки

Полезно: кофе; зеленый чай; красное вино; соки (морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый); вода с лимонным соком.

Нейтрально: пиво, овощные напитки.

Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.

Витамины и пищевые добавки

Полезно: витамины В, С, Е; кальций; железо; цинк; селен; хром; бифидобактерии. Травяные добавки и чаи из них. Женьшень, эхинацея, валериана, боярышник.

Ограничить: прием витамина А, лучше получать (3-ка-ротин из пищи.

Физические упражнения

Спокойные и сосредотачивающие техники — йога, тай-цзы, дыхательные гимнастики.
Особые рекомендации

Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса. Рекомендуется по возможности избегать или ограничить прием мяса. Это позволит сохранить нормальный вес. Предпочтительный источник белка — соевые продукты в любом виде.

Продолжать читать далее:

Комментарии

 
Женский взгляд на время или как все успеть?