Женский взгляд на время или как все успеть?

время работа психология отдых стимул план удобство ежедневник рабочее место привычка деньги леди-босс умение конфликт слушать вопросник игра совершенствование говорить дом хобби вышивка семья бисероплетение фриволите бонсаи оригами соломка филателия нумизматика бонистика фалеристика бильярд пейнтбол пасьянс уход фигура фитнесс одежда косметика макияж кожа руки ноги прическа волосы еда зодиак этикет салат рецепт канапе свч напиток

Диета по группе крови (1-я группа)

WomanForma.Ru

1-я группа крови
Тип О (I группа) — «Охотник». Эта группа крови — древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу.
Сильные стороны: сильная пищеварительная система; сильная иммунная система.
Слабые стороны: трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды; склонность к аллергии.
Группы риска: плохая свертываемость; склонность к артритам; повышенная кислотность желудка (язвы).
Диетические рекомендации: диета высокопротеиновая; мясоеды.

Продукты

Полезно: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты; овощи и фрукты (кроме кислых); ржаной хлеб.
Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб); бобовые и гречку — можно.
Избегать: капусту (кроме брокколи), кукурузу, маринады, кетчуп.

Напитки
Полезно: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.
Нейтрально: пиво; вино красное и белое; чай из ромашки, женьшеня, шалфея, листа малины.
Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сен-на, эхинацея, клубничный лист.

Витамины и пищевые добавки

Полезно: витамины группы В, кальций, марганец, йод, корень солодки (лакрица), морские водоросли, ферменты панкреатической железы.
Ограничить: витамин А, витамин Е.

Физические упражнения

Для поддержания хорошей физической формы и понижения веса нужны очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.

Особые рекомендации

Повысить потребление продуктов, содержащих йод, — морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов, — редиску, редьку. Регулярно есть мясо (красное), печень. Эти продукты повышают скорость метаболизма (обмена веществ).

Продолжать читать далее:

Комментарии

 
Женский взгляд на время или как все успеть?