Женский взгляд на время или как все успеть?

время работа психология отдых стимул план удобство ежедневник рабочее место привычка деньги леди-босс умение конфликт слушать вопросник игра совершенствование говорить дом хобби вышивка семья бисероплетение фриволите бонсаи оригами соломка филателия нумизматика бонистика фалеристика бильярд пейнтбол пасьянс уход фигура фитнесс одежда косметика макияж кожа руки ноги прическа волосы еда зодиак этикет салат рецепт канапе свч напиток

Моя диета

Привлекательность женской фигуры во все времена считалась одним из основных критериев оценки ее внешности. Именно поэтому большинство «толстушек» могут горестно вздохнуть, прочитав эти слова. Они-то точно знают, как тяжело продолжать хорошо относиться к своему телу, глядя на длинноногих манекенщиц, стройных кинозвезд или подтянутых последовательниц Джейн Фонды. А негативное отношение женщины к своему телу часто как по мановению волшебной палочки вызывает у нее и общую неуверенность в себе.

На уровне тела эта внутренняя неуверенность вскоре начинает выражаться в опущенных плечах, сгорбленной спине, напряженности в плечевом поясе и мышцах живота. В свою очередь, в этих зажатых мышцах замедляются обменные энергетические процессы, и тогда в них легко накапливаются жировые отложения, появляются все новые и новые лишние килограммы, еще более ухудшается внешний вид, а значит, снова возрастает неуверенность в себе. И этот цикл может повторяться по спирали до бесконечности.

Мы предлагаем прервать неприятный процесс накопления избыточного веса прямо с сегодняшнего дня. Просто поставьте себе реальную цель, например, похудеть за месяц на 3 кг и выберите одну из предложенных нами диет. Или с помощью опять же диеты постарайтесь уменьшить свои объемы — вам потребуется их замерять каждое утро! — по крайней мере, в течение полугода. Самой удачной стратегией здесь будет пошаговое продвижение с промежуточными результатами. И тогда вы каждую неделю сможете наблюдать, как вы двигаетесь к намеченной цели.

Помните также, что для многих уже просто удержание веса ниже того, что у вас был последние 3—5 лет — это уже огромное достижение, которым можно гордиться.

  • Диета по группе крови (1-я группа)
  • Диета по группе крови (2-я группа)
  • Диета по группе крови (3-я группа)
  • Диета по группе крови (4-я группа)
  • Диета по знакам зодиака
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
  • Японская диета
  • Распорядок японской диеты (1-7 день)
  • Распорядок японской диеты (8-13 день)
  • Английская диета
  • Английская диета - Завтрак (200 килокалорий)
  • Английская диета - Второй завтрак (около 300 килокалорий)
  • Английская диета - Ужин (около 500 килокалорий)
  • Диета Монтиньяка
  • Метод питания Монтиньяка
  • Основные правила метода питания Монтиньяка
  • Диета Аткинса
  • Приготовление перед диетой Аткинса
  • Цели диеты Аткинса
  • Правила I фазы диеты Аткинса
  • НЕОГРАНИЧЕННОЕ потребление продуктов
  • ОГРАНИЧЕННОЕ потребление овощей
  • ПОЛЕЗНЫЕ напитки
  • Общие советы по диете Аткинса
  • Биодобавки разрешенные к применению
  • Диета Катрин де Гурсак
  • Завтрак
  • Обед
  • Полдник и ужин
  • Бессолевая диета
  • Допустимые продукты бессолевой диеты
  • Рекомендуемые продукты бессолевой диеты
  • Рисовая диета (1-3 дней)
  • Рисовая диета (4-7 дней)
  • Грейпфрутовая диета (1 - 3 дней)
  • Грейпфрутовая диета (4 - 7 дней)
  • Гречневая диета
  • Правила рационального питания
  • Заповеди рационального питания
  • Разгрузочные дни
  • Женский взгляд на время или как все успеть?