Привлекательность женской фигуры во все времена считалась одним из основных критериев оценки ее внешности. Именно поэтому большинство «толстушек» могут горестно вздохнуть, прочитав эти слова. Они-то точно знают, как тяжело продолжать хорошо относиться к своему телу, глядя на длинноногих манекенщиц, стройных кинозвезд или подтянутых последовательниц Джейн Фонды. А негативное отношение женщины к своему телу часто как по мановению волшебной палочки вызывает у нее и общую неуверенность в себе.
На уровне тела эта внутренняя неуверенность вскоре начинает выражаться в опущенных плечах, сгорбленной спине, напряженности в плечевом поясе и мышцах живота. В свою очередь, в этих зажатых мышцах замедляются обменные энергетические процессы, и тогда в них легко накапливаются жировые отложения, появляются все новые и новые лишние килограммы, еще более ухудшается внешний вид, а значит, снова возрастает неуверенность в себе. И этот цикл может повторяться по спирали до бесконечности.
Мы предлагаем прервать неприятный процесс накопления избыточного веса прямо с сегодняшнего дня. Просто поставьте себе реальную цель, например, похудеть за месяц на 3 кг и выберите одну из предложенных нами диет. Или с помощью опять же диеты постарайтесь уменьшить свои объемы — вам потребуется их замерять каждое утро! — по крайней мере, в течение полугода. Самой удачной стратегией здесь будет пошаговое продвижение с промежуточными результатами. И тогда вы каждую неделю сможете наблюдать, как вы двигаетесь к намеченной цели.
Помните также, что для многих уже просто удержание веса ниже того, что у вас был последние 3—5 лет — это уже огромное достижение, которым можно гордиться.