Женский взгляд на время или как все успеть?

время работа психология отдых стимул план удобство ежедневник рабочее место привычка деньги леди-босс умение конфликт слушать вопросник игра совершенствование говорить дом хобби вышивка семья бисероплетение фриволите бонсаи оригами соломка филателия нумизматика бонистика фалеристика бильярд пейнтбол пасьянс уход фигура фитнесс одежда косметика макияж кожа руки ноги прическа волосы еда зодиак этикет салат рецепт канапе свч напиток

Упражнение для выработки легкой походки

WomanForma.Ru

Всегда соблюдайте три «золотых» правила: полностью выпрямляйте ноги, слегка сгибайте колени, начинайте шаг от бедра.

  1. Прочертите перед собой воображаемую линию.
  2. Начинайте шаг с передней части ступни, слегка вытягивая носок наружу от центра.
  3. Длина шага должна быть равной длине стопы, вся ступня ставится твердо на пол целиком.
  4. Шаг должен приходиться на край воображаемой линии, при ходьбе не оставляйте разрыва между ногами.
  5. Вес тела передается с ноги на ногу.
  6. Позвоночник прямой, шея и голова находятся на одной линии со спиной.
  7. Руки должны быть свободны, слегка отведены за бедра, но близко к телу.
  8. Движения рук начинайте от запястья, запястья и рука должны быть единым целым.
  9. Для остановки движения вес тела перенесите на переднюю ногу, приставьте заднюю ногу к передней.
  10. Развернитесь, перенеся вес тела незаметно на пятки, поворачивайтесь, пока они не займут противоположную позицию, а вы не повернетесь на 180°.

Продолжать читать далее:

Комментарии

 
Женский взгляд на время или как все успеть?