Женский взгляд на время или как все успеть?

время работа психология отдых стимул план удобство ежедневник рабочее место привычка деньги леди-босс умение конфликт слушать вопросник игра совершенствование говорить дом хобби вышивка семья бисероплетение фриволите бонсаи оригами соломка филателия нумизматика бонистика фалеристика бильярд пейнтбол пасьянс уход фигура фитнесс одежда косметика макияж кожа руки ноги прическа волосы еда зодиак этикет салат рецепт канапе свч напиток

Упражнения для выработки правильной осанки

WomanForma.Ru

Хорошая осанка непроизвольно привлекает к тебе внимание других людей и заставляет их восхищаться. Кроме отличного внешнего вида, прямая осанка необходима и для четкой работы всех внутренних органов. Если позвоночник прямой, а все кости расправлены, это дает существенную поддержку внутренним органам.

Если это не так, возникают головные боли, проблемы со спиной, плохое пищеварение, расстройства менструального цикла и прочие неприятности.

Предлагаем вам несколько упражнений для исправления осанки. Рекомендуется выполнять их каждый день:

  1. Станьте ровно, ноги на ширине плеч, вес тела равномерно распределите на обе ноги.
  2. Расслабьте колени.
  3. Напрягите переднюю и заднюю мышцы бедер.
  4. Лопатки сведите вместе.
  5. Представьте себе, что через позвоночник проходит прямая линия, направленная к потолку. В соответствии с этим проверьте свою осанку, сфотографировавшись в ¦ купальнике в двух видах: спереди и сбоку. Обозначьте на фотографии 7 точек (голова, шея, плечи, торс, бедра, ноги, щиколотки) и проверьте правильность постановки тела.
  6. Работайте над осанкой каждый день, до тех пор пока вы сами не почувствуете результат от своих усилий.

Продолжать читать далее:

Комментарии

 
Женский взгляд на время или как все успеть?