Женский взгляд на время или как все успеть?

время работа психология отдых стимул план удобство ежедневник рабочее место привычка деньги леди-босс умение конфликт слушать вопросник игра совершенствование говорить дом хобби вышивка семья бисероплетение фриволите бонсаи оригами соломка филателия нумизматика бонистика фалеристика бильярд пейнтбол пасьянс уход фигура фитнесс одежда косметика макияж кожа руки ноги прическа волосы еда зодиак этикет салат рецепт канапе свч напиток

«Звездная» гимнастика

WomanForma.Ru

Предлагаем вашему вниманию отрывок из книги Софи Лорен «Женщины и красота». Возможно, некоторые рекомендации вам покажутся интересными…

Вот что пишет кинозвезда: Быть актрисой — все равно, что быть матерью: ваше время вам не принадлежит. Поскольку я и мать, и актриса, мне вдвойне трудно соблюдать жесткий распорядок занятий. Я, к примеру, не могу позволить себе иметь какое-нибудь оборудование, потому что съемки могут происходить где угодно, и приходится кочевать из отеля в отель. Моя программа включает три пункта: растяжки, прогулки и работа с проблемными зонами. Растяжка способствует гибкости и грации, ходьба — кровообращению, а проблемные зоны представляют собой те части тела, которым необходима особая нагрузка для усиления тонуса мышц.

  1. Растяжки
  2. Наклон к стопам
  3. Вращение головой
  4. Упражнения для рук
  5. Боковые растяжки
  6. Упражнения для плечевых суставов
  7. Растягивание мышц ног

Продолжать читать далее:

Комментарии

 
Женский взгляд на время или как все успеть?