Женский взгляд на время или как все успеть?

время работа психология отдых стимул план удобство ежедневник рабочее место привычка деньги леди-босс умение конфликт слушать вопросник игра совершенствование говорить дом хобби вышивка семья бисероплетение фриволите бонсаи оригами соломка филателия нумизматика бонистика фалеристика бильярд пейнтбол пасьянс уход фигура фитнесс одежда косметика макияж кожа руки ноги прическа волосы еда зодиак этикет салат рецепт канапе свч напиток

Шаговая скамейка

WomanForma.Ru

Скамейки для степа бывают разными. Основное требование — вам должно быть удобно на них заниматься. В идеале скамейка должна быть от одного до полутора метров длиной и не менее 40 см шириной. Но нужно помнить, что слишком широкая скамейка тоже не подойдет. На ней будет неудобно заниматься.

Идеальной считается ширина от 40 до 60 см. Высота скамейки зависит только от вас. Чем она выше, тем большую нагрузку получает занимающийся на ней человек. Достаточной считается высота в 30 см. Некоторые скамейки, которые предлагают специализированные магазины, снабжены выдвигающимися ножками.

Не менее важное значение имеет поверхность этого спортивного снаряда. Она ни в коем случае не должна быть скользкой. Как правило, ее покрывают ребристой резиной. В первую очередь, для того чтобы предотвратить возможные травмы.

Если вы не имеете возможности приобрести для своих домашних занятий специальную скамейку, значит, попробуйте смастерить ее сами. Или воспользуйтесь детским стульчиком или скамеечкой с подходящими параметрами. За неимением и этого подберите для занятий подходящую по размеру книгу или коробку.

Продолжать читать далее:

Комментарии

 
Женский взгляд на время или как все успеть?