Женский взгляд на время или как все успеть?

время работа психология отдых стимул план удобство ежедневник рабочее место привычка деньги леди-босс умение конфликт слушать вопросник игра совершенствование говорить дом хобби вышивка семья бисероплетение фриволите бонсаи оригами соломка филателия нумизматика бонистика фалеристика бильярд пейнтбол пасьянс уход фигура фитнесс одежда косметика макияж кожа руки ноги прическа волосы еда зодиак этикет салат рецепт канапе свч напиток

Разновидности SLIDE, STEP и POWER и вариации

WomanForma.Ru

STEP — популярная современная тренировка, в основе которой — нашагивание на специальную платформу различными способами. А их, поверьте, тысячи! Шаг за шагом, от ступеньки к ступеньке, вперед к вершине, где вас ждет новое, идеальное тело! По положительному воздействию на организм, в частности на развитие общей выносливости и снижение жирового компонента тела, одно занятие степ-аэробикой приравнивается к бегу на 20 км в хорошем темпе.

SLIDE — основное движение в этой тренировке — скольжение. Скольжение на специальной доске в специальных носках (одеваются на кроссовки). Очень необычные ощущения!

STEP&SLIDE — два в одном! За слайдом степ и снова слайд. Это отличный тренинг для всего тела.

POWER — если вы хотите улучшить тонус мышц и уменьшить «критические» объемы — добро пожаловать на силовые уроки аэробики. Существуют различные силовые классы. За одно занятие — тренировка всех мышц тела или только ног, или только пресса, или верхней части тела.

STEP&POWER — степ-аэробика и силовая тренировка одном флаконе. Скучно не будет!

SLIDE&POWER — интенсивное скольжение и детальная проработка основных мышц тела. Разнообразие — ключ к успеху.

Продолжать читать далее:

Комментарии

 
Женский взгляд на время или как все успеть?