Женский взгляд на время или как все успеть?

время работа психология отдых стимул план удобство ежедневник рабочее место привычка деньги леди-босс умение конфликт слушать вопросник игра совершенствование говорить дом хобби вышивка семья бисероплетение фриволите бонсаи оригами соломка филателия нумизматика бонистика фалеристика бильярд пейнтбол пасьянс уход фигура фитнесс одежда косметика макияж кожа руки ноги прическа волосы еда зодиак этикет салат рецепт канапе свч напиток

Тип А

WomanForma.Ru

Особенности телосложения: тяжелый низ, относительно изящный верх, «грушевидная» форма тела, «неспортивные» мышцы, узкие плечи, узкая грудная клетка, узкая спина, выступающий живот, впечатление «тяжелой» нижней части тела — полные ноги и ягодицы, склонность накапливать жир в области таза (верх тела может даже казаться худым), широкий таз, большие ягодицы, низкая скорость обмена веществ (если специально не следить за диетой, вес быстро прибывает).

Вам необходимы более частые тренировки, особенно аэробного характера. Цель тренировок — ускорить метаболизм (обмен веществ) для снижения величины жировых отложений. В начале тренировки займитесь прессом — вашим самым слабым местом. Упражнения на пресс потребуют для своей эффективной проработки достаточно большого числа подходов и повторений. Выберите для каждой проблемной мышечной группы 3—5 наиболее эффективных упражнения и во время одной тренировки выполняйте 2—3 из них. Изменяйте программу тренировки каждую неделю. Не бойтесь экспериментировать, искать новое, менять применяемые методы тренировки. Это будет держать ваш организм в состоянии непрерывного стресса.

Продолжать читать далее:

Комментарии

 
Женский взгляд на время или как все успеть?